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Cours de pilates Olonne-sur-mer

Pour affiner et prendre soin de son corps, vous pouvez pratiquer diverses activités physiques comme le pilates. Le cours de pilates Olonne-sur-mer connaît beaucoup de succès depuis sa création et ses bienfaits concernent à la fois le corps et l’esprit. Ainsi, si vous souhaitez renforcer vos muscles en douceur, nous sommes à votre disposition. Situé en Vendée, nous disposons de plusieurs centres de remise en forme. Pour la pratique du pilates dans les meilleures conditions faites appel à notre expertise.

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dessin position gym - City Training Club Sport Vendée
cours de pilates les Sables d'Olonne

Historique et définition du pilates

Historique

Le pilates est une activité physique élaborée au début des années 1920 par Joseph Pilates, préparateur physique et ancien employé d’hôpital. Il conçoit cette méthode dans le but de soulager les patients par la pratique du sport.

À cet effet, il base le pilates sur diverses pratiques occidentales et orientales à l’instar du yoga. La discipline s’appuie sur plusieurs principes comme la respiration, des postures permettant de travailler la précision, la concentration, l’équilibre et la fluidité des mouvements, etc.

Définition du Pilates

La gym douce méthode pilates combine la respiration et divers exercices physiques pour muscler tout le corps. S’inspirant du yoga, de la gym et de la danse, le pilates se pratique essentiellement sur un tapis au sol, avec des appareils ou avec des objets proprioceptifs. Les objets les plus courants sont des ballons, des élastiques ou encore des ressorts.

Types de pilates et déroulement d’une séance

Les variantes pilates

Depuis l’élaboration du pilates par Joseph Pilates, diverses variantes ont vu le jour, c’est le cas du :

  • Stott Pilates. Cette variante s’adresse à tout le monde, peu importe son âge ou sa condition physique. Elle se base sur la gymnastique au sol, des exercices d’étirements et de respiration. Cette variante est encore plus douce et ne cause pas de trauma à vos muscles avec des gestes brusques.
  • Pilates Power pour sa part permet de travailler intensément vos muscles avec des accessoires comme les ballons, rings, élastiques, etc. Avec ce type, on met davantage l’accent sur l’endurance et le renforcement musculaire.
  • Yoga Pilates quant à lui combine parfaitement le yoga et le pilates. Il met l’accent sur la respiration et la souplesse des postures.

Le déroulement d’une séance de pilates

Un cours de pilates les sables d’olonne dans l’un de nos centres dure en moyenne entre 30 et 45 minutes. Dans une ambiance musicale, chaque séance fait appel à un équipement spécifique. Nos cours de pilates sont collectifs et sont composés de différents exercices qui vous aident à avoir plus conscience de votre corps.

Les cours collectifs sont limités à une dizaine de personnes par séance, mais il est aussi possible de suivre des cours privés. En fonction de vos besoins, vous pourrez suivre un cours de gym pilates au sol avec ou sans équipement. Vous pourrez aussi pratiquer le pilates sur une table penchenat, suivre un cours de pilates prénatal ou postnatal.

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pilates Vendée City Training
cours de pilates pays des Olonnes

Les bénéfices d’un cours de pilates à Olonne-sur-Mer

En vous inscrivant à un cours de pilates au pays des Olonnes, vous pourrez pratiquer une activité physique douce. Le pilates peut vous aider à adopter et à maintenir une bonne posture, à optimiser votre coordination et votre souplesse. En pratiquant régulièrement du pilates, vous pourrez :

Tonifier vos muscles et perdre du poids

Pour affiner sa silhouette et tonifier ses muscles en profondeur et en douceur, le pilates est tout indiqué. Pendant un cours de pilates, vous pourrez solliciter tous les muscles de votre corps, notamment les muscles du dos, les muscles fessiers, les muscles abdominaux, etc.

Les personnes qui veulent aplatir et affermir leur ventre vont particulièrement apprécier la méthode pilates. Elle fait travailler les muscles du ventre, ce qui brûlera les graisses présentes à ce niveau. Ainsi, en travaillant vos muscles, vous dépenserez des calories et perdrez du poids au passage.

Améliorer sa santé en général

Un cours de pilates à Olonne-sur-mer vous aide à améliorer votre condition physique et mentale. Grâce à ce cours, vos muscles seront raffermis, votre posture, souplesse et votre coordination seront meilleures. Vous serez de bonne humeur grâce à la sécrétion d’endorphine et vous réduirez votre stress en travaillant sur votre respiration.

Si vous souffrez de dépression, pratiquer régulièrement la méthode pilates vous aidera à améliorer votre qualité de vie. Vous pourrez vous relaxer en groupe dans une ambiance festive et conviviale.

Pratiquer le pilates dans nos centres de remise en forme

La méthode pilates possède de nombreux bienfaits, mais pour en profiter, vous devez choisir un club de qualité. Situé en Vendée, City Training est le partenaire idéal pour vous accompagner dans la pratique de la méthode pilates, que vous soyez débutants ou non. Nous nous démarquons par :

Notre disponibilité

Nous disposons de quatre centres de remise en forme en Vendée, dont un situé à Olonne-sur-Mer, un à Challans et deux à La-Roche-sur-Yon. Vous pouvez ainsi accéder à nos clubs pour suivre un cours de pilates aux Sables d’Olonne à tout moment. Nous sommes ouverts toute l’année, tous les jours de la semaine et 24 h/24.

Des locaux modernes et biens équipés

En plus d’être toujours disponibles, nos clubs de remise en forme sont à la fois modernes, confortables et biens équipés. Dans chacun de nos centres, vous trouverez des salles pour les cours collectifs, des salles de musculation, des salles avec des zones pour chaque exercice physique.

Nos clubs comptent aussi des vestiaires séparés avec un côté pour les hommes et un autre pour les femmes. Chaque vestiaire dispose de casiers gratuits, de cabines individuelles et de douches fonctionnelles. Vous pourrez donc vous changer et vous doucher avant et après chaque cours de pilates. Nos centres sont également équipés de matériel de qualité et de dernière génération.

Des coachs qualifiés et expérimentés

Vous aurez du plaisir à suivre des cours de gym pilates chez nous, car nous disposons certainement des meilleurs coachs. En plus d’être diplômés d’État, nos coachs disposent d’une grande expérience. Chaque séance de pilates permet de créer une relation particulière entre vous et votre coach. Il vous guidera et vous proposera un suivi personnalisé avec un programme répondant à vos besoins. Un coach sera toujours disponible pour des séances collectives de pilates en semaine comme le week-end.

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gym douce olonne sur mer